よかった#797

ストレスマネジメント　入門

ストレスの起き方

①ストレスとなる出来事→②考え方→③解決法→④ストレス

対処

①を減らすことができればいいのだろうが、なかなかそれができないから苦労している。

今までは②から手を付けていた。すなわち「ポジティブに考えましょう」的なところから。

研修では④から手を付けることを学んだ。すなわち「からだを落ち着かせる。」→"情動のワーク"から。

よかった。