けっこう鍛えてます
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by assos (
@assos51
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.
2015年7月29日水曜日
よかった#795
ストレスマネジメント
リラクセーション;リラックスを貯める。
リラックスをするとこうなる:① 息が落ち着く 、② 力が抜ける 、③ 手足が温まる
これを椅子に座ったり、横になった状態で意識し「リラックスするとこうなるのだ」という事を知る。
やってみた。
効果が出るのに3か月ほどかかるらしい。
効果が出そうな予感。
よかった。
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