よかった#795

ストレスマネジメント

リラクセーション；リラックスを貯める。

リラックスをするとこうなる：①　息が落ち着く　、②　力が抜ける　、③　手足が温まる

これを椅子に座ったり、横になった状態で意識し「リラックスするとこうなるのだ」という事を知る。

やってみた。

効果が出るのに3か月ほどかかるらしい。

効果が出そうな予感。

よかった。