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2015年7月29日水曜日

よかった#795

ストレスマネジメント

リラクセーション;リラックスを貯める。
リラックスをするとこうなる:① 息が落ち着く 、② 力が抜ける 、③ 手足が温まる
これを椅子に座ったり、横になった状態で意識し「リラックスするとこうなるのだ」という事を知る。

やってみた。
効果が出るのに3か月ほどかかるらしい。
効果が出そうな予感。
よかった。