風邪対策集
専門医に相談する事。
私は医療的には全くの素人です。ここに書いたことはあくまでも参考にしてください。
餅は餅屋。やはり専門医に相談することです。
お医者さんに言われたこと。
しっかり休む。
水分を沢山摂る。
無理をしない。
手を洗う。
外出は控える。
とにかく寝る。
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空魁
@kuuqai
2018年12月15日
最強の #風邪対策 は #睡眠。
#副作用 が無くて、#安価 で、#効果抜群 で。
Testosterone氏 @badassceo に睡眠の大切さを改めて教えて頂いた。
感謝です！
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栄養、食事をしっかりとる。お勧め「納豆タマゴかけごはん レトルトカレー おじや おかゆ」
水分をたくさん摂り、流す。 ウィルス、雑菌、新陳代謝した不要物質をとにかく洗い流す。
喉の粘膜を保湿し守る。
換気：保温との兼ね合い。タイミングを見て時々部屋の空気を入れ替える。
鼻をかんだちり紙は水洗トイレに流す。
ごみ箱から菌類が空気中に立ち上り室内に戻るのを阻止する。
頻繁にトイレに行くことは難しいので、レジ袋等にためこみ、用を足すついでに中身をトレイに流す。
目をギュッと閉じ、脳を休める。…とはいえ「ロクなことを考えない」という状況に陥り気晴らしが欲しかったりするかもしれない。
お勧めはラジオ、ipodに日頃から音声コンテンツを入れてあればそれがいい。
NGは読書や漫画、スマホ・PCはもってのほか。眼球は脳の出張所。体力を大きく消耗する。
（そうです。これを読んだら速やかにPCをとじてください。）
元気になったら
洗濯
掃除
再発させない。
無理をしない。
