よかった#669

運動をするっていい。

脳を元気にするために「適度な運動、質の良い睡眠、音楽をする」「30・3・3運動；…30分の運動を週に3日、3か月は継続する」

なるほど。

腹筋と腕立て伏せをやってみた。「やばい。・・・やろう。」・・・・という事がわかった。

よかった。